فائدة القيلولة مهمة جدا الى الطلبة العزاء

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



أثبتت دراسة حديثة أن أخذ قسط من النوم
أثناء النهار يلعب دوراً
مهماً في العملية التعليمية للأطفال،
إذ تعمل القيلولة على
إتاحة الفرصة لعقولهم بمراجعة وتذكّر المعلومات
التي درسوها أثناء فترة اليقظة..



أشارت دراسة حديثة أشرف عليها علماء
في جامعة هارفارد الاميركية
إلى أن القيلولة تزيد من معدّلات تحصيل التلامذة،
خصوصا من يعانون من التعب والارهاق
والانخفاض الذهني الملحوظ عند
نهاية النهار.





وقد أوضح الباحثون أن القيلولة
لمدة تتراوح من 60 إلى 90 دقيقة،
خصوصاً عند الساعة الثانية بعد الظهر
تحسّن أداء الجسم البدني والذهني والنفسي
بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل،
وهي ضرورية لاستعادة الجسم لكامل نشاطه وقدراته






شروط القيلولة

< حتى يكون طفلك مستعدّاً للقيلولة،
لا بد أن تكون مرت حوالي 8 ساعات على استيقاظه.

< أحرصي على حصوله على قيلولته بعد التثاؤب الأول،
وذلك عقب تناول وجبة الغداء
بين الساعتين الثانية من بعد الظهر والرابعة عصراً.

< ينبغي ألا تزيد فترة النوم أثناء النهار
عن دورة نوم واحدة
فتستغرق بحدّها الأقصى ساعة ونصف ساعة.

< يفضل عدم اسدال الستائر خلال القيلولة،
إذ إن نوم الطفل في ظلمة كاملة أثناء النهار يطيل من مدّة القيلولة.

< من المستحسن عدم الافراط في القيلولة الطويلة
التي تسبّب رفضاً أو تقطعاً للنوم الليلي.